۱۴ نكته كليدي براي جلوگيري از ابتلا به كرونا

۱ - ويروس كرونا، عمدتاَ از راه دهان، بيني، چشم و گوش وارد بدن مي شود. بنابر اين دست هايتان را قبل از شست و شوي كامل با آب و مايع دستشويي به اين ۴ قسمت بدن نزنيد.
۲- هر روز چندين بار دست هايتان را با آب و مايع دستشويي و هر بار به مدت نيم دقيقه با دقت بشوييد. اگر مايع يا ژل ضدعفوني كننده هم بزنيد، بهتر است.
۳- همراه تان يك مايع ضدعفوني كننده كوچك داشته باشيد تا در محيط هاي عمومي مانند مترو و خيابان و ... كه دسترسي سريع به آب و مايع دستشويي نداريد، بعد از تماس با افراد و اشياء، مدام دست هايتان را ضدعفوني كنيد.
۴- اگر نزديك شما، كسي سرفه با عطسه كرد، فوري دهان و بيني تان را ببنديد و حتي المقدور چند متري از او دور شويد، چون يكي از راه هاي انتقال كرونا، تنفس است.
۵- اگر مسوول اشيائي هستيد كه دست هاي افراد مدام با آنها در تماس است، آنها به كرات ضدعفوني كنيد؛ مانند دستگيره هاي در، ستون هاي فلزي اتوبوس و مترو كه افراد براي حفظ تعادل، آنها را مي گيرند، پيشخوان بانك ها و ادارات، خودكارهاي عمومي بانك ها، دكمه هاي آسانسور و خودپردازها ، نازل بنزين، نرده هاي كنار پله ها و ...
همچنين سعي كنيد تا حد امكان به چنين اشيائي دست نزنيدو اگر هم زديد - كه اكثراً ناگزير هستيد - دست هاي خود را بشوييد يا ضدعفوني كنيد و قبل از شست و شو، به آن ۴ قسمت بدن كه در بند اول گفتيم، دست نزنيد.
۶- دست دادن و روبوسي را به حداقل ممكن برسانيد.
۷- بلافاصله بعد از ورود به خانه، دست هاي خود را بشوييد و ضدعفوني كنيد. اين را از همه اعضاي خانواده بخواهيد. همچنين در محل كار نيز با همكاران چنين قراري بگذاريد.
۸- سيستم ايمني بدن تان را با خوردن ويتامين C ، ميوه ها ، سبزيجات و داروهاي تقويتي، ارتقا دهيد. خوردن روزانه يك ليوان "آب ولرم + آب ليموي تازه + يك قاشق عسل طبيعي" توصيه مي شود.
۹- ميوه ها و سبزيجات را با آب و چند قطره مايع ظرفشويي يا نمك و سركه يا محلول هاي ضدعفوني كننده ميوه و سبزي بشوييد.
۱۰- غذاي آلوده از راه هاي انتقال كروناست. از خوردن غذا و مايعات در جاهاي غير مطمئن جدا خودداري كنيد.
۱۱- غذاهايتان كاملا پخته شود. بنابراين از خوردن غذاهاي نيم پز مانند تخم مرغ عسلي، استيك نيم پز يا آبدار خودداري كنيد.
تاكيد مي شود مرغ و گوشت قرمز و شير را خوب بجوشانيد و كامل بپزيد.
۱۲- مسواك تان را مدام با مايع دستشويي بشوييد و ضدعفوني كنيد.
۱۳- برخي ويروس هاي مشابه كرونا به ندرت از طريق بخارات مدفوع نيز مي توانند وارد فضاي تنفسي شوند. از توالت هاي عمومي كه در آنها بهداشت رعايت نمي شود استفاده نكنيد.
۱۴- تا حد امكان در خانه بمانيد، اگر بيرون رفتيد بكوشيد به جاهاي شلوغ نرويد و مدام دست هايتان را ضدعفوني كنيد. همچنين مي توانيد بيرون از خانه از دستكش استفاده كنيد و در خانه دستكش را بشوييد و ضدعفوني كنيد.